Le 24 février 2025 a eu lieu le premier cours de gym douce
Ponctué de rires, ce cours animé par Michel Eude a rencontré un franc succès.
Découvrez quelques photos ci-dessous
La première étape a été le réveil du corps : on se frotte le corps pour le réveiller et lui indiquer qu’on va le travailler.
Ensuite, c’est au tour du test de souplesse : des petits étirements bien agréables ! Détente de la nuque, des épaules et du dos, les points souvent crispés par la douleur sont chouchoutés.
Point bonus : tous les exercices peuvent être reproduits à la maison !
On a ensuite commencé la partie renforcement : la partie redoutée par beaucoup. Tout s’est bien passé et on a même bien rigolé !
Le seul matériel utilisé a été un ballon de rugby. Facile à reproduire chez soi !
Enfin, on a terminé l’activité avec une petite séance de massage. En binôme, avec des balles, on vient remercier le corps d’avoir fait un effort. Ici, nous avons utilisé des balles de tennis et d’acupression, fournies par Michel Eude.
Michel est à l’écoute et nous a donné des petits conseils pour celles qui avait des questions spécifiques. Un problème de hanche ? Aucun problème. Un étirement doux pour détendre les lombaires ? Michel en a en réserve.
Tous les participants sont repartis le sourire aux lèvres : fiers d’avoir pris le temps de prendre soin de soi.
Alors n’oubliez pas, la Gym douce, c’est tous les lundis matin de 10h30 à 11h30 à la RPA d’Arques-la-Bataille !
Pensez à apporter de l’eau et une tenue confortable