Le 15 janvier, nous avons retrouvé avec grand plaisir Fidélia, socio-esthéticienne bénévole, pour un atelier d’automassage du visage.

Comprendre ses émotions et ses douleurs avant la séance

L’atelier a débuté par un temps d’écoute de soi. Avant de commencer les gestes, nous avons été invités à faire le point sur son état émotionnel et corporel :

• douleurs présentes,
• position des tensions dans le corps,
• fatigue, doutes, stress ou besoin de calme.

Cette étape permet de mieux comprendre son corps, d’adapter les mouvements et de pratiquer l’automassage en toute bienveillance, sans forcer.

Un rituel de préparation du visage

La séance s’est poursuivie par un nettoyage du visage avec de l’eau micellaire puis un tonique, marquant le début du soin.
Un produit a ensuite été appliqué afin de permettre aux doigts de glisser sur la peau en douceur lors du massage. Selon les préférences, le produit était un sérum huileux ou une huile végétale.

L’automassage du visage : en gestes progressifs et apaisants

Guidés pas à pas par Fidélia, nous avons découvert une séquence complète d’automassage, accessible et reproductible à la maison :

• détente de la nuque et des épaules,
• travail du front,
• massage du contour des yeux,
• détente des joues,
• stimulation de la courbe de la bouche,
• relâchement de la mâchoire, du menton et du cou,
• puis un tapotement doux de l’ensemble du visage avec le bout des doigts pour relancer les sensations et favoriser la détente globale.

Ces gestes simples ont contribué à relâcher les tensions musculaires, apaiser le système nerveux et procurer une sensation de bien-être immédiat.

Faire le point après la séance

En fin d’atelier, un nouveau temps d’échange a permis à chacun de réévaluer son état :

• certains muscles se sont-ils détendus ?
• comment se sent-on physiquement et émotionnellement après la séance ?

Les retours ont été unanimes : l’atelier a été adoré par tous les participants.

Des supports pour prolonger les bienfaits à la maison

Comme à chaque intervention, Fidélia a fourni des documents explicatifs, permettant de refaire les mouvements d’automassage du visage chez soi, en toute autonomie.

Un grand merci Fidélia !

Un immense merci à Fidélia pour son expertise, sa douceur, sa gentillesse et sa bienveillance. Ces ateliers sont précieux se déconnecter de la douleur, prendre soin de soi et rire un bon coup !

Bonne nouvelle pour celles et ceux qui n’ont pas pu participer : Fidélia reviendra bientôt pour un prochain atelier !!!

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Nous avons pu recevoir, jeudi 4 septembre, Marc Suplice, coordinateur de Planeth Patient (PP).

Planeth Patient est la plateforme régionale en Éducation Thérapeutique du Patient et Sport Santé. Avec le soutien de l’Agence Régionale de Santé Normandie (ARS) PP construit, développe et met en œuvre une stratégie de “plateforme ressource régionale” en ETP au profit et en collaboration avec les patients, les professionnels, et tous les acteurs de l’ETP de la région afin de rendre l’ETP accessible à tous et en proximité sur chacun des territoires de santé.

Planeth Patient a également obtenu le label Maison Sport Santé (MSS). PP favorise la mise en place de parcours d’Activité Physique Adaptée (APA) en lien avec des partenaires du territoire.

Qu’est-ce que l’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) ?

L’ETP est un accompagnement proposé aux personnes vivant avec une ou plusieurs maladies chroniques et leur entourage. Son but est de permettre à la personne de vivre mieux avec la maladie et de limiter ses répercussions sur la vie quotidienne. Un programme d’ETP est un parcours personnalisé permettant à la personne d’agir sur sa santé. Elle est alors amenée à exprimer ses besoins, ses difficultés, ses attentes et ses priorités. Elle pourra ainsi construire/réaliser un parcours qui lui correspondra au mieux.

Pour intégrer le dispositif, deux solutions :

• Contacter directement Planeth Patient par téléphone au 02 61 53 50 20
• Ou remplir la demande de contact en ligne via le site Planeth Patient en cliquant sur le bouton violet « Je suis patient, je souhaite être recontacté ».

Un rendez-vous avec un référent de parcours est alors programmé afin d’évaluer les besoins spécifiques de chaque patient et de proposer un accompagnement adapté.

Comment se déroule le parcours ETP ?

• Un parcours personnalisé : chaque patient bénéficie d’un entretien initial qui permet de cibler ses besoins et de créer son propre parcours.
• 3 à 6 ateliers : Chaque atelier correspond à un objectif. Les ateliers se déroulent principalement en collectif et en présentiel.
• Les intervenants et référents sont des professionnels de santé formés à l’ETP comme l’exige l’ARS dans le cadre de la réglementation de l’ETP.
• Un bilan de fin de parcours est réalisé à l’issu des ateliers.

Les programmes Planeth Patient

Deux programmes sont proposés par Planeth Patient, “ Ma Santé J’en Prends Soin”, qui est le programme à destination des adultes et “ OK Avec Ma Santé ” qui correspond aux programme pédiatrique/adolescents.

Parmi les thèmes proposés :

• Gestion du stress,
• Qualité du sommeil,
• Alimentation,
• Image de soi,
• Et bien d’autres encore.

Chaque atelier accueille 8 participants maximum afin de garantir une véritable prise en compte de chaque personne.

À la fin du parcours, un entretien de clôture permet d’évaluer le ressenti du patient et les progrès réalisés. Si nécessaire, un parcours de renforcement peut être proposé pour poursuivre certains ateliers.

Pour qui ?

Le programme ETP s’adresse :

• Aux adultes,
• Aux enfants et adolescents,
• Aux aidants
• Et concerne de nombreuses pathologies chroniques : fibromyalgie, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires, maladies respiratoires, cancer, etc.

Un objectif commun : améliorer le quotidien

Chaque parcours est unique, car deux personnes atteintes de la même maladie n’ont pas forcément les mêmes besoins. L’objectif reste toujours le même : retrouver son pouvoir d’agir face à la maladie, mieux vivre au quotidien et gagner en autonomie.

Planeth Patient, aussi Maison Sport Santé

En plus de l’ETP, Planeth Patient est reconnu comme Maison Sport Santé. Ce dispositif permet d’accéder à des activités physiques adaptées, encadrées et accessibles à tous.

Comment ça fonctionne ?

• Pour les habitants de l’agglomération Dieppe Maritime : Une convention a été réalisé afin de bénéficier d’une prise en charge financière.
• Pour les autres résidents : Le coût d’un cycle APA est fixée à 60 € pour 12 séances, soit seulement 5 € par atelier.
• À la fin du cycle APA, le département peut prendre en charge 50 % de la licence à un maximum de 60 EUR. Bonne nouvelle : c’est le club qui s’occupe de cette démarche administrative, évitant ainsi aux patients des formalités supplémentaires !

Une pratique encadrée et accessible

• Un certificat médical (signé par le médecin traitant ou spécialiste) est nécessaire pour s’inscrire.
• Plusieurs sports sont disponibles selon les structures locales.
• Pour les personnes rencontrant des difficultés de déplacement, un Enseignant en Activité Physique Adapté peut intervenir à domicile afin de proposer des exercices adaptés. Dans ce cadre les conditions tarifaires sont à voir avec l’intervenant.
• Le dispositif s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants et adolescents.
• Pour s’inscrire un numéro unique régional existe : 09 74 90 50 50

Un objectif commun : améliorer notre quotidien

Qu’il s’agisse de l’ETP ou du sport santé, l’objectif reste le même : retrouver son pouvoir d’agir face à la maladie, mieux vivre au quotidien et gagner en autonomie.

Pour toute personne désireuse d’avoir plus d’informations ou pour démarrer un programme, n’hésitez pas à vous rapprocher d’Alexandra, intervenante/référente pour Planeth Patient, au 06.99.92.47.66.

Et pour en savoir plus, retrouvez toutes les informations sur leur site officiel :

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Ce vendredi 28 mars, nous avons eu la chance de participer à un atelier sur l’utilisation des Fleurs de Bach organisé avec la précieuse collaboration de la Pharmacie du Belvédère de Dieppe.

Pendant deux heures, nous avons plongé dans l’univers fascinant de ces élixirs floraux aux vertus apaisantes, guidés par l’expertise et la bienveillance de Sandrine, notre formatrice du jour.

Dès notre arrivée, nous avons pu déguster un thé avant de débuter notre découverte. Sandrine, d’une générosité incroyable, a partagé avec nous ses connaissances approfondies sur les bienfaits des 38 essences mises au point par le Dr Edward Bach. De l’équilibre émotionnel au bien-être quotidien, nous avons découvert comment ces fleurs peuvent nous aider à mieux gérer nos émotions.

Comment les fleurs de Bach peuvent nous aider ?

Les Fleurs de Bach peuvent être d’une aide précieuse pour les personnes atteintes de fibromyalgie, puisque cette condition est caractérisée par des douleurs chroniques, une fatigue persistante et un impact émotionnel important. En agissant sur les déséquilibres émotionnels, ces élixirs naturels aident à mieux gérer le stress, l’anxiété et les états de découragement souvent associés à la maladie.

Par exemple, l’Olivier (Olive) peut soutenir les personnes épuisées physiquement et mentalement, tandis que le Rescue aide à calmer les périodes de tension intense. L’Aigremoine (Agrimony)est particulièrement utile pour celles et ceux qui cachent leur souffrance derrière un sourire, et l’Orme (Elm) permet d’alléger le sentiment d’être dépassé par les défis du quotidien. En complément d’un suivi médical, ces fleurs apportent un soutien émotionnel essentiel pour retrouver une meilleure harmonie intérieure et mieux vivre avec la maladie.

Entre échanges enrichissants et exercices pratiques, chacun a pu explorer les différentes propriétés des élixirs et apprendre à choisir ceux qui correspondent le mieux à ses besoins.

Ce moment hors du temps nous a permis d’en apprendre davantage sur cette thérapie naturelle.

Un grand merci à la Pharmacie du Belvédère pour son implication, et surtout à Sandrine, dont la passion et la générosité ont rendu cet atelier plus qu’instructif !

Si vous désirez obtenir des conseils personnalisés pour intégrer les Fleurs de Bach dans votre quotidien, n’hésitez pas à vous rendre en pharmacie et demandez Sandrine ou Florian, tous deux sont spécialisés dans l’aromathérapie.

Et n’oubliez pas de consulter le calendrier ou notre page Facebookpour être au courant des prochains ateliers !

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