Atelier bien-être du 15 janvier : automassage du visage avec Fidélia, socio-esthéticienne bénévole
Le 15 janvier, nous avons retrouvé avec grand plaisir Fidélia, socio-esthéticienne bénévole, pour un atelier d’automassage du visage.
Comprendre ses émotions et ses douleurs avant la séance
L’atelier a débuté par un temps d’écoute de soi. Avant de commencer les gestes, nous avons été invités à faire le point sur son état émotionnel et corporel :
- douleurs présentes,
- position des tensions dans le corps,
- fatigue, doutes, stress ou besoin de calme.
Cette étape permet de mieux comprendre son corps, d’adapter les mouvements et de pratiquer l’automassage en toute bienveillance, sans forcer.
Un rituel de préparation du visage
La séance s’est poursuivie par un nettoyage du visage avec de l’eau micellaire puis un tonique, marquant le début du soin.
Un produit a ensuite été appliqué afin de permettre aux doigts de glisser sur la peau en douceur lors du massage. Selon les préférences, le produit était un sérum huileux ou une huile végétale.
L’automassage du visage : en gestes progressifs et apaisants
Guidés pas à pas par Fidélia, nous avons découvert une séquence complète d’automassage, accessible et reproductible à la maison :
- détente de la nuque et des épaules,
- travail du front,
- massage du contour des yeux,
- détente des joues,
- stimulation de la courbe de la bouche,
- relâchement de la mâchoire, du menton et du cou,
- puis un tapotement doux de l’ensemble du visage avec le bout des doigts pour relancer les sensations et favoriser la détente globale.
Ces gestes simples ont contribué à relâcher les tensions musculaires, apaiser le système nerveux et procurer une sensation de bien-être immédiat.
Faire le point après la séance
En fin d’atelier, un nouveau temps d’échange a permis à chacun de réévaluer son état :
- certains muscles se sont-ils détendus ?
- comment se sent-on physiquement et émotionnellement après la séance ?
Les retours ont été unanimes : l’atelier a été adoré par tous les participants.
Des supports pour prolonger les bienfaits à la maison
Comme à chaque intervention, Fidélia a fourni des documents explicatifs, permettant de refaire les mouvements d’automassage du visage chez soi, en toute autonomie.
Un grand merci Fidélia !
Un immense merci à Fidélia pour son expertise, sa douceur, sa gentillesse et sa bienveillance. Ces ateliers sont précieux se déconnecter de la douleur, prendre soin de soi et rire un bon coup !
Bonne nouvelle pour celles et ceux qui n’ont pas pu participer : Fidélia reviendra bientôt pour un prochain atelier !!!